فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم (للأهمية)في هذا الزمن

من طرف **نرمان** الثلاثاء ديسمبر 15, 2009 3:04 pm

فوائـد المشـي
لمـدة 30
دقيقـة في اليـوم

7
7
7
7
7
7
7
7
7
1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به

2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة

أغتنم وقتك و تمتع
بــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18 فائدة

التوقيع

اذا عجبك موضوع من مواضيعي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعو لي بالآتي
( اللهم اغفر لها ولوالديها ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر.. وقِهم
عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب
بالدنيا والآخره اللهم اجمعين )
يوم الحشر قرب ولا معنا زهاب
اليوم في الدنيا وبكره راحلين
يارب انك تحب العفو فأعف عنا

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم (للأهمية)في هذا الزمن 14970